Come Ingrassare in Modo Corretto

Facilmente in un periodo di grande stress, pesandoci ci accorgiamo che siamo dimagriti di qualche chilo. Se questo potrebbe essere un bene per chiunque abbia qualche chilo di troppo, per chi invece è già magro o comunque ha una costituzione magra ciò potrebbe essere causa di frustrazioni. In questa breve guida ti darò qualche consiglio per acquisire qualche “chiletto”.

Gli integratori vitaminici venduti in farmacia, sono un’ottima soluzione, ma a volte non bastano per superare un momento di grande stress psicofisico; aggiungendo qualche piccolo accorgimento alimentare riacquisirai facilmente i chili persi. La cosa più importante da fare, non solo per chi vuole ingrassare, è non rinunciare alla colazione, perchè fornisce le energie necessarie per affrontare la giornata.

Se hai intenzione di ingrassare, non dovrai fare a meno dei primi piatti quindi pasta o riso, a pranzo o a cena, che sono ricchi di carboidrati, e condiscili sempre con del parmigiano grattugiato e un goccino di olio extravergine di oliva, che oltretutto è un ottimo antiossidante. Non rinunciare a soddisfare il solito languorino pomeridiano, l’ideale sarebbe un frullato di frutta di stagione o un bicchiere di latte, ma se sei fuori casa potrà essere utile uno snack.

Aggiungi poi,ai normali pasti di verdure e pesce o carne, qualche pezzetto di formaggio; duro, molle o spalmabile, che oltre ad essere perfetto per raggiungere questo scopo, è molto ricco di calcio, così come il latte, e rinforza le ossa prevenendo l’osteoporosi. Prima di andare a letto lasciati coccolare da una tazza di latte caldo che ti aiuterà anche a conciliare il sonno. Ricorda comunque che bisogna sempre aver cura del proprio corpo, mantenere il peso-forma, non eccedere con il cibo e avere un’alimentazione il più possibile sana ed equilibrata.
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Recensione Frullatore Bosch MSM64110

Oggi vediamo le caratteristiche del frullatore Bosch MSM64110.

I principali vantaggi
Il frullatore a immersione Bosch MSM64110 ha veramente delle caratteristiche professionali invidiabili: innanzitutto possiede un corpo in acciaio che consente, grazie a un pratico pulsante, una facile espulsione del contenitore per effettuare il lavaggio, senza quindi il rischio d’immergere le parti elettriche in acqua. Inoltre, l’apparecchio è dotato di manubrio ergonomico, lama a quattro tagli e funzione turbo. La velocità di rotazione delle lame è del resto uno degli elementi che differenzia il frullatore dall’estrattore di succo e quindi la funzione turbo è importante.

I principali svantaggi
Le recensioni, talvolta, lamentano la scarsa potenza del frullatore. Inoltre gli acquirenti vorrebbero che il bicchiere di contenimento fosse fornito di coperchio. L’apparecchio è forse un po’ pesante, poiché raggiunge quasi 1kg di peso.

Verdetto 8.1/10
Dalle recensioni è possibile intuire che il frullatore Bosch MSM64110 è perfetto per un uso familiare: esso è innovativo sia per le quattro lame che consentono di frullare al meglio anche cibi più consistenti sia per la base in acciaio che, smontandosi facilmente, consente il lavaggio in lavastoviglie. Altra nota positiva è la facile maneggevolezza dell’apparecchio.

Le principali caratteristiche

Impugnatura ergonomica
L’impugnatura ergonomica racchiude in se vari pregi che è bene tenere in considerazione se si vuole ottenere la migliore prestazione nell’utilizzo del frullatore Bosch MSM64110. La parte a contatto con la mano e i pulsanti di avvio e turbo sono in gomma antiscivolo: ciò garantisce, oltre che la facilità di tocco dei pulsanti, una presa dell’apparecchio perfetta e offreuna maggiore sicurezza all’operatore durante l’uso. I pulsanti funzionano a impulsi e hanno quindi bisogno di essere tenuti in pressione per consentire l’uso continuativo del frullatore: ciò garantisce una maggiore sicurezza di chi usa l’apparecchio poiché, in caso di problemi, rilasciando il pulsante l’apparecchio si spegnerà automaticamente. Allo stesso tempo, l’impugnatura ergonomica dell’utensile ne permette l’uso senza sforzi e consente una maggiore maneggevolezza, facendo in modo di ottenere migliori risultati e maggiori prestazioni anche con cibi non del tutto facili da trattare.

Dotazioni tecniche
Molto interessanti sono le dotazioni di cui è provvisto il frullatore Bosch MSM64110, il quale ha veramente delle caratteristiche professionali invidiabili: prima fra tutte la barra di immersione in acciaio inox che consente l’utilizzo del frullatore anche con cibi caldi, contrariamente a quelli dotati di barra di immersione in plastica. Tale barra è molto resistente e igienicamente perfetta con il suo sistema di aggancio all’utensile che evita infiltramenti di cibi umidi trattati, essendo perfettamente aderente all’apparecchio. Allo stesso tempo, il sistema permette lo sgancio della barra dal resto dell’apparecchiatura, di modo che questa possa essere lavata dopo l’uso, sia manualmente che in lavastoviglie. Ciò è un vantaggio per l’intero apparecchio, poiché evita che vi possano essere infiltrazioni di acqua durante il lavaggio nelle parti elettriche causandone possibili guasti. Altro sistema innovativo è la lama a quattro tagli, contrariamente a quelle generalmente in uso che ne hanno solo tre: questa innovazione conferisce al frullatore Bosch MSM64110 un maggiore forza e gli consente di tagliare anche cibi più duri.

Potenza elettrica
Con i suoi 450 Watt di potenza massima, il frullatore a immersione Bosch MSM64110 è un elettrodomestico che consente, con un basso consumo, di ottenere dei risultati invidiabili con un riscontro finale sulla bolletta davvero contenuto. Il collegamento elettrico avviene tramite un cavo lungo ben 140 centimetri, il che permette un uso disinvolto, senza interferenze da parte del filo elettrico che può essere tenuto ben distante dalla zona di chi lo usa. Ciò vi permetterà di svolgere tutte le operazioni in totale libertà. Infine, è da notare che, per la potenza posseduta, il frullatore ha una rumorosità minima, che consente il suo utilizzo in qualsiasi situazione e in qualsiasi momento: ciò non è da sottovalutare se si deve usare in una famiglia dove, come spesso succede, i genitori cominciano la loro giornata la mattina presto mentre i bambini ancora dormono.

Come Infoltire le Sopracciglia

Con gli anni anche le sopracciglia tendono a perdere il loro spessore, spesso anche perché provate da un’eccessiva depilazione. Venendo meno lo spessore delle sopracciglia anche il nostro sguardo tende a aperdere d’intensità e allora perché non provare una ricetta fatta in casa per rinfoltirle?

Occorrente
10 gr di fiori di fiordaliso
10 gr di fiori di camomilla
10 gr di foglie d’ortica
10 gr di foglie di salvia
10 gr di fumaria

Rinfoltire le sopracciglia si può, per farlo è sufficiente preparare un infuso con gli ingredienti indicati per ottenere un’ottimo filtro in grado di rinfoltire, specialmente se usato con costanza, le tue sopracciglia. Ogni sera, prima di coricarti, spennella questo infuso sulle tue sopracciglia. E ora cominciamo!

Per la preparazione di questo filtro puoi procurarti gli ingredienti necessari facendo un salto in erboristeria, dove in un’unica commissione, potrai procurarti tutto quanto occorre. Una volta acquistati tutti gli ingredienti mettili nelle dosi indicate in un pentolino di acciaio e versa nello stesso una tazza di acqua minerale naturale.

Ovviamente puoi aumentare la dose del tuo infuso tenendo presente che per ogni tazza d’acqua devi usare 10 grammi di ciascun ingrediente. Porta ad ebollizione questo infuso, poi lascia raffreddare, filtra e travasa in una bottiglia di vetro con tappo che conserverai in frigorifero fino a due settimane, al termine delle quali devi gettare quanto rimasto nella bottiglia e preparare l’infuso nuovamente. Usa questo liquido per bagnare le sopracciglia. Più spesso lo farai e più visibili ed immediati saranno i risultati.

Consigli Utili per Dimagrire

Ce l’abbiamo fatta. Siamo sopravvissuti alle vacanze e alla prova costume. Anzi, siamo stati anche più bravi perché, anche se le ferie sono state concentrate, abbiamo sfruttato il tempo a disposizione per tutti i buoni propositi di muoverci di più e mangiare meglio. Bene, adesso che siamo tornati al lavoro non resta che preservare un po’ di questa solare energia vacanziera e trasformare in abitudini i benefici della bella stagione. Poiché le abitudini cambiano con le stagioni, però, per restare in forma non dobbiamo semplicemente ripetere per il resto dell’anno quello che abbiamo fatto in estate. Sarebbe materialmente impossibile e finiremmo per sentirci frustrati. L’idea è piuttosto quella di mantenere alta l’attenzione al nostro benessere a partire dalla nostra alimentazione, con tre semplici mosse quotidiane.

Teniamo un diario alimentare. Chi è stato seguito da un dietologo o da un nutrizionista sa che questo è il primo compito “dimagrante”, prima ancora di decidere che cosa mettere sotto i denti. Scrivere nero su bianco quello che mangiamo (t-u-t-t-o quello che mangiamo e beviamo) è spesso sconvolgente: sulla carta “si vede” quanto la nostra idea di alimentazione sana sia in realtà costellata di merendine, snack, fuoripasto e altrettanto manchevole di acqua, frutta e verdura. Questi gli errori più comuni che emergono, anche da parte di coloro che sostengono di ingrassare per colpa di un fantomatico “metabolismo lento”. Se all’elenco (completo) del cibo aggiungiamo l’annotazione dell’orario avremo un elemento in più su cui basarci per comprendere meglio il nostro stile alimentare. Secondo gli esperti ci sono tre chilogrammi che ballano a seconda che seguiamo questo accorgimento o meno. Con lo smartphone peraltro è ancor più facile e discreto di un tempo e sono moltissime le applicazioni con il diario alimentare, talune con anche il calcolo delle calorie.

Utilizziamo sempre la stessa bilancia e pesiamoci alla stessa ora, ma senza esagerare. In questo modo è possibile verificare i progressi che si stanno ottenendo. La bilancia deve essere precisa, meglio se si utilizza una bilancia impedenziometrica, in grado di fornire numerosi dati aggiuntivi oltre al peso.

Non saltiamo i pasti. La precisione svizzera con cui ci si sedeva a tavola un tempo è quasi per tutti un ricordo lontano. Ciò non toglie che la famosa regola dei 5 pasti (3 principali e 2 spuntini) andrebbe sempre rispettata e senza fare accumuli. Il fisico deve avere il tempo di assimilare con calma… la stessa calma che dovremmo mettere nel masticare e nel deglutire. Saltare il pasto non insegna al corpo a non sentire la fame. Anzi, lo metterà in allarme, spingendolo a mangiare più voracemente la prima cosa che capiterà a tiro (tipicamente il junk food delle macchinette) o a ingurgitare il cibo senza misura al pasto successivo. Anche qui le conseguenze si pagano, con quattro chilogrammi in più per la precisione.

Non mangiamo fuori casa. Senza condurre volere condurre una vita monastica, sappiamo però benissimo che uscire a cena ci fa mangiare e bere un po’ più del solito. Quel tanto che basta, secondo gli esperti, per mettere su due chili e mezzo in più se quella dell’uscita è un’abitudine settimanale. In realtà, il problema si pone anche invitiamo a casa gli amici, perché tendenzialmente non offriremmo un’insalatina scondita. Come risolvere la nostra voglia di socialità, allora? Con una cintura un po’ più stretta a ricordarci di piluccare e bere meno mentre chiacchieriamo con gli amici all’aperitivo o in attesa del cinema.

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