Categoria: Casa

In campagna hai un pozzo o una cisterna da dove devi prelevare l’acqua con una pompa elettrica e non sai come montarla. Se segui la mia guida puoi montare tu stesso l’elettropompa, senza doverti rivolgere all’idraulico. Segui i passi della guida di oggi.

Una elettropompa da mezzo cavallo (400 watt circa)
6 metri di tubo di politilene da 32 millimetri di diametro
Un gomito per politilene da 32×1 pollice
Una valvola di non ritorno per polietilene da 32
Una chiave giratubi
Uno scalpello e una mazzetta

Compra un’elettropompa da mezzo cavallo, se ti basta una portata di 40 litri al minuto, altrimenti aumenta la potenza. Ricorda che il pescaggio massimo di una pompa con valvola di non ritorno non supera i 6 metri. Se devi prelevare acqua da una profondità maggiore occorre una pompa sommersa. Usa tubo in polietilene, è leggero e facile da lavorare. Riepilogando ti occorrono 6 metri di tubo da 32, un gomito e una valvola.

Con la mazzetta e lo scalpello fai un foro nella base che copre il pozzo, diametro 50 millimetri per far passare il tubo con la valvola montata. Avvita il lato filettato del gomito al frontale della pompa (aspirazione), poi prendi un capo del tubo, fallo entrare nella valvola e stringi la ghiera di bloccaggio, fai passare la valvola attraverso il foro e cala il tubo, riempilo di acqua e fissa l’altra estremità al gomito che hai fissato all’elettropompa.

Il tubo di mandata lo monterai in seguito nella parte superiore della pompa, in questo compra l’attacco da 3/4 e tubo da 25, per la lunghezza che ti occorre, in piano puoi andare anche fino a 100 metri senza problemi, se devi superare altezza, trovi i parametri nella tarchetta del motore. Smonta il coperchietto della cassettina che è sulla pompa, collega i fili elettrici, interponi un interruttore o una presa. Costruisci un riparo per l’elettropompa. Prima di azionare la pompa svita la vite di sfiato che trovi nella parte superiore e metti dell’acqua fino che si riempie il corpo pompa, se non fai questo la pompa non si innesca e non tira acqua. Blocca il dado e puoi avviare la pompa.

Il riposo in una casa si cerca in un salotto ben arredato con un bel divano e con tutti i comfort tecnologici. Per rendere il riposo davvero senza pensieri e preoccupazioni leggi la mia guida così da riuscire a rendere questo luogo sicuro al cento per cento e per evitare che ci siano problemi di ogni genere.

Il divano è un mobile da arredamento che se è in pelle può venir lavato o meglio lucidato con un panno e con un po’ di latte ma il divano è un ottimo raccoglitore di polvere quindi facilita la presenza di acari, batteri, muffe e funghi. Quindi devi sbattere molto spesso i cuscini e magari con l’aspira polvere adatte cercare di renderli il più sicuri possibili.

Se la stanza del vostro salotto è a rischio umidità tieni lontano gli arredi dal muro e non eccedere con le piante ornamentali perché amplificheranno il problema mentre cerca di procurarti un deumidificatore come questi che risolva il problema e che appunto limiti la formazione di muffe e funghi. Lava spesso la tappezzeria e presta attenzione a non far cadere liquidi.

Ma oltre alla muffe è anche molto alto il rischio di infortunio elettrico purtroppo sono molti i casi di persone folgorate a causa di problemi come cavi elettrici scoperti. Presta molta attenzione soprattutto se in casa ci sono i bambini proteggendoli con delle apposite placche che si posizionano sulle prese. Quando cambi una lampadina devi farlo in modo molto veloce perché qualcosa che sembra così facile può diventare un problema.

Al giorno d’oggi molte donne stanno riscoprendo la gioia di cucire da sé i propri abiti. Cucire può essere una necessità così come un piacevole hobby. Risulta essere però indispensabile avere in casa uno spazio che sia predisposto allo scopo. Questa guida vi aiuterà a preparare il vostro piccolo angolo per il cucito.

Lo spazio
Per quanto riguarda lo spazio, una zona concepita appositamente per il cucito deve avere zone separate per disporre il modello e tagliarlo, per cucire e stirare, per le modifiche e la confezione, lasciando spazio sufficiente per riporre la roba e per muoversi. Se devi accomodarti in qualche angolo improvvisato, bisogna innanzitutto che ci sia il posto per la macchina da cucire, per un tavolo da taglio e per un asse da stiro. E’ necessaria un’ampia superficie per tagliare la stoffa, non meno di 1,80 cm X 90 cm, con spazio libero su almeno due lati, meglio se puoi girarvi intorno.

Sistema la luce
Per il taglio e il cucito è indispensabile la luce del giorno, soprattutto per combinare correttamente i colori. Il miglior posto per un tavolo da cucito è sotto una finestra, in modo che non si debba stare controluce. Anche la macchina da cucire deve stare vicino la finestra, in posizione perpendicolare ad essa, perché la luce cada dove si svolge il lavoro. La troppa luce, così come la poca luce, crea problemi. Se la finestra è a sud, disponi tende alla veneziana, in maniera che la luce abbagli il tuo piano di lavoro. Disponi le lampade in maniera che le zone di lavoro siano illuminate abbondantemente e senza ombre. Per una luce sopra la testa, preferisci sempre i tubi fluorescenti alle normali lampade, perché diffondono la luce più uniformemente su una vasta area.

Arreda la zona
Inizia dal tavolo da taglio, è la superficie più grande e importante e la base di tutta la disposizione del modello. Se non hai un tavolo adibito a questo uso specifico, puoi procurarti un tavolo su un cavalletto che, potrai piegare e riporre piatto quando non lo adoperi. Per allargare la superficie acquista un foglio di compensato da un falegname. Se devi lavorare in una piccola stanza da letto, puoi usare questo stesso, coprendolo con un largo foglio di compensato che poi nasconderai sotto il letto stesso. Un buon lavoro di cucito richiede una stiratura attenta in ogni fase, quindi devi procurarti un’asse da stiro, che deve essere portatile ma larga e solida.

In questa guida spieghiamo come scegliere una bici ellittica.

Esistono 2 tipi di frenata su cyclette elettrica :
– la frenata magnetica (con o senza motore sui magneti)
– la frenata elettromagnetica
La frenata magnetica e elettromagnetica si rivolgono a un ampio pubblico : dal principiante allo sportivo. Questi due sistemi di frenaggio sono silenziosi e senza usura perché non c’è sfregamento. La pedalata è morbida e senza strattoni.

La cosa ideale è avere una cyclette ellittica su cui tu possa registrare la regolazione della tua resistenza sulla console (mini computer a bordo) e sfruttare programmi pre-regolati interamente automatizzati. Preferisci quindi una bici ellittica a frenata magnetica a resistenza motorizzata.

Per essere più precisi
Le cyclette ellittiche funzionano con 2 tipi di frenata
-La Frenata magnetica (con o senza motore sui magneti)
Principio della frenata : Due magneti si avvicinano al volano di inerzia per frenarlo. Questa regolazion si fa di solito a mano mediante una manopola. Su alcuni nuovi modelli viene utilizzato un motore per riavvicinare o allontanare i magneti. Questo permette di regolare più precisamente la resistenza ma soprattutto di usufruire su questi modelli di programmi di allenamento completamente automatizzati fino ad allora riservati alle cyclette a frenata elettromagnetica.
-La frenata elettromagnetica (utilizzata dalle bici ergometriche)
Principio della frenata : Delle bobine percorse da una corrente più o meno intensa generano un campo magnetico più o meno forte che frena il volano di inerzia. Questo principio di frenata permette di avere dei programmi di allenamento completamente automatizzati e un controllo di frenata molto preciso.

Il sistema di inerzia misura il peso della ruota : più la ruota è pesante, più la pedalata sarà regolare e confortevole.
Il nostro suggerimento :
-Una ruota da 4 a 6 kg sarà sufficiente per i principianti.
-Una ruota da 8 a 20 kg sarà necessaria per chi è allenato o per gli sportivi.
L’ideale, però è una ruota da almeno 8 kg per la tua cyclette ellittica, qualunque sia il tuo livello.

Il rapporto di trasmissione (Per misurare la qualità della pedalata)
Il rapporto di trasmissione è il numero di giri della ruota per giro del pedale. Più il rapporto è basso, migliore sarà la qulità della pedalata (un rapporto di 1/8 sarà migliore di un rapporto di 1/7). E’ importante quindi non considerare solo il peso del volano di inerzia.
L’ideale è un rapporto di trasmissione di 1/8 o inferiore, sapendo che un volano d’inerzia di 7-8kg con un rapporto di 1/8 è sufficiente per avere una buona pedalata.

La lunghezza della cyclette ellittica
Maggiore è la lunghezza dell’attrezzo, più il ciclo di pedalata passa da un movimento a prevalenza circolare a un movimento davvero ellittico, quindi più morbido.
Se la tua cyclette ellittica ha una lunghezza inferiore a UN metro hai un attrezzo di ingombro minimo ma con pedalata media, perché il movimento della pedalata si avvicina a quello circolare.
Se la tua cyclette ellittica ha una lunghezza compresa tra 1m e 1m30, hai un attrezzo di ingombro ridotto e una pedalata corretta.
Se la tua cyclette ellettica ha una lunghezza superiore a 1m30, hai un attrezzo di ingombro significativo, ma la pedalata è eccelli perché è davvero ellittica.
La cosa ideale è una cyclette ellittica di almeno 1m30.
Tuttavia, preferisci una cyclette ellittica di grandi dimensioni
– per un utilizzo sportivo e intensivo (più di 4 volte alla settimana)
– se sei di grandi dimensioni
– se hai problemi articolari alle gambe.

Il peso massimo dell’utilizzatore
L’importanza di tenere in considerazione il peso dell’utente
Prima di acquistare una cyclette ellittica, bisogna verificare che il peso dell’utente sia inferiore al peso massimo autorizzato. Il peso massimo supportato dalla cyclette ellittica determina e garantisce il suo buon funzionamento nel tempo. Questo vale ancora di più per una cyclette ellittica che per una cyclette classica, perchè tutto il peso dell’utente si scarica sui pedali.
Se sei vicino al peso massimo,scegli una cyclette ellittica che supporti un peso massimo più elevato.

La stabilità della cyclette ellittica rispetto al pavimento
Più la tua cyclette ellittica sarà pesante, migliore sarà la sua stabilità.
Più l’interasse (larghezza dei piedi della cyclette ellittica) a terra è ampio, migliore sarà la stabilità.
Risulta essere importante per le persone di statura elevata o per quelle che utilizzano in modo agonistico la cyclette ellittica non trascurare la stabilità dell’attrezzo.
Puoi trovare, su alcuni modelli di cyclette ellittiche, dei meccanismi di adattamento per terreno irregolare o dei compensatori di livello (molle regolabili) che permettono di rendere stabile a tua cyclette ellittica.

Attrezzo a struttura pieghevole-regolabile :
Esistono delle cyclette ellittiche a struttura pieghevole e/o regolabile.
Prima di scegliere una cyclette ellittica a struttura pieghevole, è importante tenere conto della morfologia dell’utilizzatore.
Una persona bassa e magra potrà accontentarsi di un telaio leggero e pieghevole.
Un utilizzatore di corporatura massiccia dovrà optare per una cyclette ellittica a telaio solido e non pieghevole.
Alcune cyclette ellittiche hanno un sistema di regolazione dell’inclinazione dei pedali. Questo permette di intensificare l’esercizio sulla parte posteriore delle gambe. Se desideri, per esempio, un esercizio più intenso sui glutei, scegli una cyclette ellittica dotata di questo tipo di regolazione. Per maggiori dettagli sui modelli di ellittiche pieghevoli è possibile leggere questa guida di Roberto Meloni su Ellittica.net.

Il tipo di manubrio
Più la tua cyclette ellittica sarà pesante, migliore sarà la sua stabilità.
Più l’interasse (larghezza dei piedi della cyclette ellittica) a terra è ampio, migliore sarà la stabilità.
Risulta essere importante per le persone di statura elevata o per quelle che utilizzano in modo agonistico la cyclette ellittica non trascurare la stabilità dell’attrezzo.
Puoi trovare, su alcuni modelli di cyclette ellittiche, dei meccanismi di adattamento per terreno irregolare o dei compensatori di livello (molle regolabili) che permettono di rendere stabile a tua cyclette ellittica.

Il sensore cardiaco fondamentale per un trattamento efficace
Perché bisogna avere dei sensori cardiaci ?
Qualsiasi siano i tuoi obiettivi e il tuo livello di allenamento, è utile conoscere l’impatto degli sforzi sul tuo organismo.
Per conoscere tale impatto e quindi sapere se l’intensità del tuo allenamento risponde correttamente ai tuoi obiettivi, devi conoscere il tuo polso in tempo reale.
Per esempio, se il tuo obiettivo è la perdita di peso, devi effettuare i tuoi eservizi mantenendo la frequenza cardiaca al 60% della tua frequenza cardiaca massima (FC Max).
Esempio. Sei una giovane donna di 30 anni e vuoi perdere peso. Dovrai effettuare i tuoi allenamenti mantenendo la tua frequenza cardiaca a 118 battiti/min, ossia 30 battiti ogni 15 secondi.
I sensori cardiaci ti permetteranno di verificare il tuo polso in tempo reale.
Esistono 3 tipi di sensori cardiaci adatti alle cyclette ellittiche:
-Gli auricolari o pinza dito :
Gli auricolari o pinza dito sono poco affidabili. Non rilevano in modo regolare il battito, e questo può essere imbarazzante per un allenamento efficace.
-I sistemi a presa tattile sul manubrio (Hand pulse) :
I sistemi a presa tattile sul manubrio sono mediamente affidabili. Sono abbastanza pratici da usare, ma costringono a posare le mani continuamente sugli elettrodi.
-La fascia toracica emittente :
La fascia toracica emittente è perfettamente affidabile e consente una totale libertà.

Alcune cyclette ellittiche non sono dotate di nessuno di questi sensori. In questo caso, perché i tuoi allenamenti siano efficaci, ti consigliamo di procurarti un cardiofrequenzimetro per misurare il tuo polso.
Per un allenamento amatoriale e per i principianti e quelli di livello intermedio, è sufficiente un allenamento con auricolari o sistema.
Per gli allenamenti di tipo sportivo o terapeutico, preferisci un sistema di presa del polso tramite fascia toracica.
La cosa ideale, qualunque sia il tuo livello, è scegliere un sistema di presa del polso tramite fascia toracica, perché offre una libertà totale nel corso degli allenamenti.

La console della cyclette ellittica
La console è il mini computer annesso al tuo tapis roulant. Ha 2 funzioni principali :
-darti le informazioni che permettono di controllare l’efficacia dei tuoi allenamenti : velocità, distanza percorsa, tempo, il numero di calorie bruciate, inclinazione del tappeto.
-motivarti proponendoti dei programmi di allenamento divertenti e automatizzati.
La console collocata sul tapis roulant propone 2 tipologie principali di programmi di allenamento
-I programmi di base che ti danno informazioni generali per controllare i tuoi allenamenti (velocità, distanza percorsa, durata di allenamento, numero di calorie bruciate, inclinazione del tappeto)
-I programmi motivazionali per svolgere allenamenti per livello

I programmi di base
I programmi di base sono su tutti i tapis roulant. Vi informano su :
– La velocità di corsa
– La durata del tuo allenamento
– La distanza percorsa
– Il numero di calorie bruciate
– L’inclinazione del tappeto
I programmi basici proposti dalle console bastano per
– Le persone motivate(da principiante ad allenato) che sanno essere regolari nel corso dello sforzo e che hanno come obiettivi la perdita di peso e la forma
– Gli sportivi che sanno gestire le proprie sedute di allenamento. I programmi di base forniscono delle informazioni primarie ma sufficienti per pianificare delle sedute di allenamento. Tuttavia, non forniscono alcuna informazione sulla frequenza cardiaca : in questo caso, è necessario per un allenamento efficace, procurarsi un cardiofrequenzimetro.

I programmi motivazionali
Scegli un programma corrispondente al livello di difficoltà che desideri. La velocità e l’inclinazione aumentano automaticamente nella misura in cui procedi nel tuo programma.
I programmi motivazionali proposti dalle console sono ideali per :
-Le persone che desiderano rendere più divertenti i loro allenamenti e che hanno bisogno di essere motivate da programmi di esercizio per raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso e di forma. I programmi motivazionali permettono di variare gli allenamenti e di rompere con la monotonia.
-Gli sportivi che ricercano degli allenamenti variati.

L’importanza dell’ergonomia della console
Più finestre comporta la tua console, potrai meglio visualizzare contemporaneamente le informazioni relative al tuo allenamento senza doverla toccare durante lo sforzo.
Le console comportano da 1 a 4 finestre di visualizzazione.
-Console a 1 o 2 finestre :
Le diverse informazioni che utilizzate per allenarti vengono visualizzate in successione (funzione SCAN). Puoi leggere solo uno o due dati contemporaneamente.
Se sei principiante o hai l’ obiettivo di perdere peso puoi accontentarti di questo tipo di console.
-Console a 3 finestre :
Tutte o la maggior parte delle informazioni utili al tuo allenamento vengono visualizzate senza manipolazione alcuna sulla console.
Per i praticanti dal livello intermedio a allenati e per le persone che hanno bisogno di essere motivati, opta per una console a 3 o più finestre.
-4 e più finestre
Le console a 4 o più finestre hanno uno schermo grafico che permette di visualizzare l’intensità di sforzo e il percorso che stai realizzando.
Le console a 4 o più finestre offrono un’eccellente ergonomia. Noi le consigliamo a tutti coloro che desiderano un allenamento rapido ed efficace.

Ora che hai tutte le informazioni necessarie, visualizza la nostra gamma di cyclette ellittiche per scegliere la tua.

I lavori per rendere più bella la vostra casa possono comportare la demolizione di opere murarie, così come la loro costruzione. Uno tra i primi lavori in muratura che potrete progettare e realizzare potrebbe essere quello di realizzare un’apertura nel muro, che vi potrà servire come portavivande fra la cucina e angolo pranzo.

Occorrente
Riga
Livella
Mazzuolo
Scalpello piatto
Filo a piombo
1 architrave
Malta cementizia

Segnate le dimensioni dell’apertura che volete praticare, usando una riga e una livella a bolla per controllare l’orizzontalità. Prima togliete l’intonaco con mazzuolo e scalpello piatto in modo da mettere in vista i mattoni incominciando dal centro. Date dei colpi di mazzuolo e tenete ben saldo lo scalpello in modo da tagliare nettamente l’intonaco.

A questo punto saranno in vista abbastanza mattoni per stabilire se la linea segnata combacia con una linea di malta fra i mattoni. Misurate adesso la distanza fra una linea di unione dei mattoni ed il margine segnato. Spostate il margine se non corrisponde ad una linea di giunzione verticale o orizzontale. Se la linea segnata corrisponde a quella di giunzione controllate con il filo a piombo che sia perpendicolare e contemporaneamente che l’apertura sia squadrata.

Segnate la posizione dell’architrave direttamente sopra la linea superiore dell’apertura. Anche in questo caso usate una livella a bolla per controllarne l’orizzontalità. Usando il mazzuolo conficcate la subbia nella giunzione verticale dei mattoni al centro dell’area da bucare, in modo da allentare la malta che li teneva uniti.

Quando avete asportato tutta la malta attorno ad un mattone, cercate di estrarlo; se non si muove, rompetelo con lo scalpello. Asportate qualche altro mattone allo stesso modo, e togliete l’intonaco rimanente in modo da mettere in vista tutti i mattoni. Usando mazzuolo e scalpello, rimuovete tutti i mattoni nella parte superiore dell’apertura, in modo da potervi inserire l’architrave prima di procedere nel lavoro.

Dopo avere controllato con la livella l’orizzontalità, riempite di malta l’apertura per l’architrave, e quindi ponetevi l’architrave al suo interno. Una volta che la malta ha fatto presa potrete completare il lavoro, rimuovendo anche i mattoni rimanenti. Con la stessa malta utilizzata per fissare l’architrave, riempite le fessure attorno ad esso. Spingete bene la malta con il bordo della cazzuola. L’apertura è terminata e pronta per essere rifinita nella maniera che volete, però prima attendete che la malta asciughi almeno per un giorno.